Stress – die größte Gesundheitsgefahr unserer Zeit
Stressmedizin München
Stress ist längst nicht mehr nur ein Befinden, das wir gelegentlich erleben – er ist laut WHO zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts geworden. In unserer schnelllebigen Gesellschaft leiden immer mehr Menschen unter chronischem Stress, ohne sich der weitreichenden Folgen für ihre Gesundheit bewusst zu sein. Die moderne Stressmedizin München in der Praxis für Integrative Medizin von Dr. Birgit Herrmann bietet Ihnen deshalb innovative Ansätze zur Diagnose und Behandlung stressbedingter Erkrankungen.
So bedroht Stress unsere Gesundheit
Stress ist im Grunde eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf herausfordernde Situationen. Evolutionsbiologisch war diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion überlebenswichtig für unsere Vorfahren.
In der modernen Welt jedoch sind wir permanent stressauslösenden Faktoren ausgesetzt, ohne dass wir die durch Stress mobilisierte Energie durch körperliche Aktivität abbauen können. Chronischer Stress im Job, im Privatleben, ja sogar in der Freizeit führt zu einer dauerhaften Aktivierung des sympathischen Nervensystems und zur vermehrten Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin. Diese hormonelle Dysbalance beeinflusst nahezu alle Körpersysteme und kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen.
Wie gestresst sind Sie wirklich?
Moderne Stress-Diagnostik
Oft bemerken Betroffene erst spät, dass ihre körperlichen und psychischen Beschwerden stressbedingt sind. Die Symptome entwickeln sich langsam und werden häufig anderen Ursachen zugeschrieben. Umso wichtiger ist eine frühzeitige und präzise Stress-Diagnostik mittel Cortisol-tagesproil und HRV-Messung.
Das Cortisol-Tagesprofil erstellen wir mithilfe mehrerer Speichelproben, die Sie zu definierten Zeiten über einen Tag verteilt sammeln. Diese nicht-invasive Methode liefert uns präzise Ergebnisse über Ihren individuellen Cortisol-Rhythmus. Die Analyse Ihrer Herz-Raten-Variabilität (HRV) wiederum ermöglicht uns eine umfassende Beurteilung Ihrer individuellen Stressbelastung und bildet die Grundlage für eine personalisierte Therapie.
Die Folgen von chronischem Stress
Angesichts der weitreichenden und oft schwerwiegenden Folgen chronischen Stresses wird deutlich, warum eine frühzeitige und präzise Diagnostik von entscheidender Bedeutung ist. Viele der hier beschriebenen Gesundheitsprobleme entwickeln sich schleichend und werden in frühen Stadien oft übersehen oder anderen Ursachen zugeschrieben.
Das rechtzeitige Erkennen Ihrer Stressbelastung ermöglicht es uns, für Sie präventive Maßnahmen zu ergreifen, bevor sich bei Ihnen manifeste Erkrankungen entwickeln. Je früher wir Stressmuster identifizieren und behandeln, desto größer sind Ihre Chancen, schwerwiegende Folgeerkrankungen zu verhindern und Ihre Lebensqualität zu erhalten.
Körperliche Auswirkungen von Stress
Psychische Auswirkungen von Stress
Erweiterte Folgen von chronischem Stress
Wie gestresst sind Sie wirklich?
VNS-Stresstest
Eine gute Herzratenvariabilität ist Ausdruck einer hohen Anpassungsfähigkeit an alle äußeren und inneren Belastungen. Umgekehrt wächst die Wahrscheinlichkeit zu erkranken, wenn sich das Herz nicht mehr anpassen kann. So geht eine gestörte Regulation mit zunehmender Starre und Gleichförmigkeit des Herzschlages einher. Die Schwankungen der Herzschlages hängen von der Atmung und vom vegetativen Nervensystem ab.
Ein gesundes Herz schlägt nicht exakt regelmäßig, sondern weist minimale Schwankungen der Herzschlagfolge auf. Das bedeutet, es finden sich kleinste Schwankungen von Schlag zu Schlag: die sogenannte Herzratenvariabiliät (HRV). Obwohl das Wissen um sie schon sehr alt ist: Die Möglichkeit einer Messung der Herzratenvariabilität stellt ein relativ neues Verfahren dar. Gemessen wird hierbei die Veränderung des Abstandes der einzelnen Herzschläge. Diese spiegelt die Leistungsfähigkeit des Organismus bei der Bewältigung von Stress und außergewöhnlichen Belastungen wider.
Stressachse des Körpers
Das vegetative Nervensystem
Die Steuerung lebenswichtiger Körperfunktionen
Das vegetative Nervensystem steuert viele lebenswichtige Körperfunktionen, wie Atmung, Verdauung und den Stoffwechsel. Das Gehirn und das Hormonsystem kontrollieren das vegetative Nervensystem und sorgen dafür, dass die Organe gut funktionieren. Der aktivierende Sympathikus schützt den Körper vor Gefahren – Kämpfen oder Flüchten – und lässt ihn bei äußeren oder inneren Anforderungen blitzschnell reagieren. Über den Parasympathikus beruhigt das vegetative Nervensystem den geforderten Organismus, lässt ihn zur Ruhe kommen und die Energiereserven wieder auffüllen. Beim Gesunden wechseln sich diese Phasen von Anspannung und Entspannung ab. Der Mensch und sein Organismus sind in Balance.
Das vegetative Nervensystem im Daueralarm-Zustand
In der heutigen Zeit werden jedoch die beruflichen, familiären und privaten Stressfaktoren wie Wut, Frust, Ärger und Angst selten über die entsprechende körperliche Aktivität (Sympathikus) abgebaut. Vielmehr kommt es zu einer Daueranspannung. Überwiegt der Sympathikus bei lang andauendem Stress, gerät der Körper aus der Balance. Die wichtige Aktivität des Parasympathikus für notwendige Reparaturprozesse im Immunsystem, im Herz-Kreislauf-Stoffwechsel und im Hormonsystem wird gehemmt. Es droht die Entstehung von Burnout, Depressionen, viralen Infekten, Herz-Kreislauf-Problemen, Fibromyalgie und vielen anderen chron. Erkrankungen.
VNS Analyse
Wie steht es um Ihr vegetatives Nerven-System?
Die VNS-Analyse bietet die einzigartige Möglichkeit, einfach und schnell Einblick in die Regulationsfähigkeit des gesamten Organismus zu erhalten. Selbst wenn Blutparameter und andere Diagnoseverfahren noch keine Auffälligkeiten zeigen, kann bereits eine Regulationsstörung des vegetativen Nervensystems vorliegen. Diese kann durch eine VNS-Analyse nachgewiesen werden. Sie bildet die Grundlage für vorbeugende bzw. therapeutische Maßnahmen. Die VNS-Analyse wird in manchen Kliniken routinemäßig auf Intensivstationen eingesetzt, um die Genesungsfähigkeit der Patienten bei kardiovaskulären Erkrankungen abzuschätzen.
Die Herzraten-Variabilität als Maßstab
Die HRV-Analyse liefert uns wertvolle Daten:
So funktioniert eine VNS-Analyse
Die Messung Ihrer Herzratenvariabilität führen wir mittels einer sogenannten VNS-Analyse durch. Für die ca. 7 Minuten dauernde Messung legen wir Ihnen einen Brustgurt an (solch einen Gurt tragen häufig Sportler beim Training).
Die erste Messung findet im Ruhezustand unter einer normalen Atmung statt. Sie zeigt den aktuellen zustand Ihres vegetativen Nervensystems. Die zweite Messung erfolgt unter einem vorgegebenen langsamen Atemrhythmus. Diese Messung gibt Hinweis auf die Reaktionsfähigkeit Ihres vegetativen Nervensystems. Die gesamte Analyse dauert etwa 30 Minuten. Wir führen Sie im Sitzen durch. Sie bleiben dabei bekleidet.
Entspannen Sie sich!
Ganzheitliche Stressmedizin
Die Auswirkungen von chronischem Stress auf unsere Gesundheit sind vielschichtig und weitreichender, als viele Menschen vermuten. Von offensichtlichen Symptomen wie Schlafstörungen und Übergewicht bis hin zu subtilen Veränderungen im Immunsystem und beschleunigter Zellalterung – Stress hinterlässt seine Spuren in nahezu allen Körpersystemen.
Die gute Nachricht ist: In unserer Praxis bieten wir Ihnen präzise Diagnostikmöglichkeiten und individuell angepasste Therapiekonzepte, um Ihre Stressresilienz zu stärken und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Damit Sie in Zukunft nicht mehr gestresst, sondern lediglich gut beschäftigt sind!